あがり症の克服には誤った考えの矯正を

あがり症に悩む人には、自分自身に起きたことに対して誤った解釈をしてしまう特徴的な傾向があります。

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誤った解釈とは次のような例です。

▼自分が不安に感じていることを、目の前にいる人に簡単に見透かされてしまう
▼他人が自分に対して「緊張しているのは能力が低いからだ」とネガティブな評価を下すに違いない
▼他人にネガティブな評価をされることは大変なことで取り返しのつかないことだ
というような解釈の仕方です。

しかし、実際には、目の前の相手はそのようなことを考えているわけではありません。あがり症の人の感じている不安は、必ずしも目の前にいる人に気づかれるとは限りません。もちろん、緊張している心臓のドキドキ音は聞こえませんし、手が震えているのもそれほど容易にはさとられません。

会話が途切れたり、身体が硬直して動かなくなったりしまわない限り、本人のあがり状態は、他人に気づかれることは滅多にありません。

仮に緊張していることが目の前にいる人に見透かされたとしても、それが必ずしも悪意や軽蔑につながるわけでもありません。逆に「感受性が豊かな人だ」と好意的に受け止めてくれる場合も大いにあります。

もしもそのときのあがり状態をネガティブに評価されたとしても、それがどれほどの意味を持つものでしょうか。それは決して取り返しのつかないようなことではなく、人生の一大事でもありません。世界中を見回しても、万人から高い評価を受け、ネガティブな評価をされないような人は、ただの一人としていないのです。

あがり症を克服するには、冒頭の例で挙げたような誤った考え方を矯正する必要があります。逆に言うならば、考え方を矯正できれば、あがり症の克服は困難でも何でもないのです。

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