物事を分割して整理する｡ｴｸｽﾎﾟｰｼﾞｬｰ法･その２

ｴｸｽﾎﾟｰｼﾞｬｰ法が､あがり症克服のために効果的であることを述べました｡このｴｸｽﾎﾟｰｼﾞｬｰ法にとりかかる前に､ひとつの準備作業があります｡

まず対象者の問題点をはっきりさせることが大切な前準備です｡問題点をはっきりさせるためには､本人にとって複雑になっている事柄を整理することが必要になります｡

たとえば､数年間放置してひどく荒れ果てた家屋があるとします｡その家屋をきれいに整理して片付けなくてはならないとすれば､いったいどこから手をつければいいのか､どのように片付ければいいのか分からず途方にくれてしまいます｡

しかし､いちどきに家屋の全てに着手するのではなく､部屋ごとに分割し､この部屋から片付けていこう､というように対象を絞りこんで手をつけていけば､少しずつ整理は進んでいきます｡対象を絞り込む､すなわち問題点を分割してとらえることができれば､効率的に家を片付けることができるわけですね｡

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