認知療法とは､あがり症に効果あり？
認知療法というﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをご存知でしょうか？
認知療法とは､ものの見方を変える訓練のことであり､あがり症の克服に大変有効な訓練法として知られています｡あがり症を克服するためには､まずその人の考え方自体を変えていこうという趣旨です｡
あがり症の原因は､他人の見る目や評価を必要以上に恐れるところにあります｡
例えば｢店のﾚｼﾞで商品を購入する｣とか｢ﾏﾝｼｮﾝの住人とｴﾚﾍﾞｰﾀ内で雑談を交わす｣などの行動は日常よくある光景ですね｡他の人にとっては､少しの会話を交わしたり､知らない人と少しの時間接することはごく当たり前の行為であっても､あがり症の方々にとっては､これが大変なｽﾄﾚｽでもあるのです｡
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(C) 2010 あがり症を克服する！緊張しない！
