不安と緊張に襲われるあがり症

あがり症と不安感には密接な関わりがあるようです｡
あがり症に悩んでいる人にとっての不安感は､その場に臨む前と､その場に置かれている最中に､当人を包み込んでしまいます｡つまり､あがってしまう状況に置かれる前や､その状況に置かれている最中に当人は最も強く不安を感じるようです｡

その状況に置かれる前の不安のことを｢予期不安｣と呼んでいます｡予期不安では､｢（これまでと同じように）おそらく今度も上手に切り抜けられないだろう｣と事前にﾈｶﾞﾃｨﾌﾞな不安を予期してしまいます｡あれこれと悪い方の可能性ばかりを考えてしまい､さらに最悪のｹｰｽまで想像してしまうために､当初小さかった不安感がさらに大きく膨らんでしまいます｡

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(C) 2010 あがり症を克服する！緊張しない！