あがり症への腹式呼吸､その方法は？

あがり症､赤面症､緊張しやすい体質改善のために､腹式呼吸を取り入れることをご紹介しました｡腹式呼吸は､心の平静を保つのに大変効果的な方法であると同時に､身体上のさまざまな症状によい影響を与えます｡

ここでは､簡単な腹式呼吸の方法をご説明したいと思います｡特に用意するものは何も必要ありません｡安楽な姿勢でｲｽに腰掛けて行なえます｡

あがり症や赤面症､緊張しやすい状態が出てきそうな場面､たとえば大勢の人前で話さなければいけない時､試験の前､大切な面談の前などで試してみてください｡

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(C) 2010 あがり症を克服する！緊張しない！