花粉症（ｱﾚﾙｷﾞｰ性鼻炎）対策としての食事

花粉症またはｱﾚﾙｷﾞｰ性鼻炎にお悩みの方は､一般的に他の人よりもｱﾚﾙｷﾞｰ体質になりやすい要素があります｡それに加えて､食生活がｱﾚﾙｷﾞｰ体質をさらに助長させている場合もあるようです｡

たとえば､ｱﾚﾙｷﾞｰを起こしやすい人は油物を多く摂る傾向にあります｡お好みのﾒﾆｭｰとしては､ｶﾚｰやｸﾞﾗﾀﾝ･から揚げ･てんぷらなどですね｡思い当たる方が多いのではないでしょうか｡

また外食の機会が多く､ｲﾀﾘｱﾝなどの洋食を好み､ﾊﾟﾝ食中心となる傾向も強いようです｡甘いものやおもちやせんべいなど､嗜好品を好んで食べることも多くなるでしょう｡

その他､ｱﾚﾙｷﾞｰ体質をつくりやすい食事の内容として､次のようなものが挙げられます｡

･卵類を沢山食べ､野菜をあまり摂らず､結局栄養のﾊﾞﾗﾝｽが悪い食事となっている｡
･米よりもおかずが多く､高たんぱく過ぎるﾒﾆｭｰの多い食事となっている｡

これでは自らｱﾚﾙｷﾞｰ体質になりやすい体を作っていることになります｡

一方､ｱﾚﾙｷﾞｰ体質を改善するのに好ましい食事は､次のような内容ですので､参考にしてみてください｡

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