不眠症対策のｱﾙｺｰﾙ

適度のｱﾙｺｰﾙ摂取は健康を増進すると言われています｡しかし､就寝前の｢寝酒｣を習慣にしていると､快適な睡眠をとることが出来なくなることがあります｡注意が必要です｡

確かにｱﾙｺｰﾙを飲むことで､寝つきはよくなります｡しかし夜中に目が覚めてしまうことが多くなります｡ｱﾙｺｰﾙを飲むと､眠りの一定のﾘｽﾞﾑが崩れ､ふと目覚めてしまうような現象が起こるようです｡また､寝酒を習慣にしていると､次第に適量を超えたｱﾙｺｰﾙをとらないと眠れなくなることもあります｡

不眠症のためにｱﾙｺｰﾙに頼ってしまう人は､健康のことを考えた場合､睡眠薬を服用することの方が､却って健康には良いようです｡最近では､作用時間の短い優れた睡眠薬も開発されているようです｡不眠でお悩みの方は､医師に相談してみてください｡

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