不眠症によいｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ（１）

不眠が長い間続くと､体に疲労感がたまり､心身のﾊﾞﾗﾝｽも崩れ､さまざまな病気にかかる恐れもあります｡そんな不眠症の対策のひとつとして､ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄの摂取を挙げることができます｡

不眠症を解消するためのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄには､さまざまな種類のものがあります｡

不眠症対策のｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ､代表的な成分としては､｢ｶﾉｺ草のｴｷｽ（吉草根）｣があります｡

ﾖｰﾛｯﾊﾟで使用されているﾊｰﾌﾞの一種です｡この成分は､中枢神経の緊張や興奮を緩和して精神を安定させ､眠りを誘う催眠作用があります｡また睡眠作用だけではなく､抗炎症作用や自律神経のﾊﾞﾗﾝｽを整える働きを持っています｡

このﾊｰﾌﾞのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄに使用される部分は根のあたりです｡ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄとしては｢ﾊﾞﾚﾘｱﾝ｣と呼ばれるものです｡このﾊﾞﾚﾘｱﾝと脳内にあるGABAという神経伝達物質が協力して､不眠症解消への力を発揮するのです｡

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