不眠症によいｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ（２）

不眠症を解消するｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄには数多くの種類があります｡その成分として､｢ﾋﾞﾀﾐﾝＢ群｣を挙げることができます｡

･ﾋﾞﾀﾐﾝB1は神経系に効果があります｡
･ﾋﾞﾀﾐﾝB1,2は赤血球を生成するのに必要なものです｡また体内時計のｺﾝﾄﾛｰﾙ機能もあります｡

ﾋﾞﾀﾐﾝB群は一緒に摂ることにより､効果もまた上がりますので､同時に摂取するといいでしょう｡

不眠症解消のｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ･成分として､次に挙げることができるのは｢ﾃｱﾆﾝ｣です｡

ﾃｱﾆﾝは､植物の中でもお茶の中にしか発見されていないｱﾐﾉ酸であり､精神安定効果があります｡ﾃｱﾆﾝを摂取することにより､脳内にα波が発生してﾘﾗｯｸｽ効果が得られるためです｡

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