高齢者の不眠の原因は？
高齢になると､どうしても寝つきが悪くなり､早朝､早くから目覚め､また夜中には何度もﾄｲﾚに起きてしまうなど､なかなか熟睡するのが困難になります｡
高齢者の不眠の原因には次のようなことが考えられます｡
･若いときほど体を動かさなくなり､消費するｴﾈﾙｷﾞｰ量が減少していること
･加齢により最高体温が低くなったこと
･1日の体温ｻｲｸﾙがずれてしまうこと
･睡眠作用を促す｢ﾒﾗﾄﾆﾝ｣というﾎﾙﾓﾝ分泌が少なくなること
などが原因とされています｡
人の眠気には体温が関係しています｡人間の体温がもっとも低いのは起きる直前であり､夜寝る前に最も高くなります｡そして眠りに入っていくと体温が下がってきます｡このように体温が下がるときに人は眠気を感じ､また体温低下の幅が大きいほど眠気を感じるのです｡
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