さらさら血液で育毛しっかり
最近、特に「さらさら血」と「ドロドロ血」の話題は至るところで取り上げられるようになりました。主に、脳梗塞や心臓病など血液の循環がポイントとなる病気の予防として、「ドロドロ血」から「さらさら血」へ変える方法が紹介されています。
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このドロドロ血からさらさら血へ変えることは、育毛についても大切な意味を持っています。人間にとって必要な栄養素は、血液によって運ばれます。血液は体内の隅々まで張り巡らされた毛細血管を通って各部に栄養素を届けます。
ところが血液がドロドロ状態だと、この極細の毛細血管を通る時に、赤血球や白血球が変化しにくくなり、血管壁にくっついてスムーズに血管内を通過できなくなるのです。
頭皮や髪の毛にも必要な栄養素が求められていますが、これらが血管を通して届けられないことになると、髪の毛は枯れた状態になっていまうわけです。つまり毛髪の寿命が短くなってしまいます。このように、必要な栄養素を頭皮、頭髪に届けるためにも「さらさら血液」が重要な意味をもつわけですね。
それでは、本来「さらさら」である血液がなぜ「ドロドロ」血液になるのか、またさらさら血になるためには、どんな食物が適しているのか、についてご説明します。
■ドロドロ血液の原因
・脂肪、糖分、たんぱく質を過度に摂取する
・アルコールの飲み過ぎ
・ビタミン、ミネラルの欠乏
・ストレス過多
・運動不足
・習慣性の喫煙
■さらさら血液にする食べ物
・青魚（ＤＨＡ、ＥＰＡ）
⇒サバ、イワシ、ブリ、サンマ、アジ、マグロなどは、よく知られています。青魚に含有されているＤＨＡやＥＰＡにはドロドロ血液を防止し、血栓が出来るのを防いでくれる働きがあります。
・ナットウキナーゼ（納豆）
⇒出来てしまった血栓を溶かし、再度血栓を出来にくくします。
・イソチオシアネート
⇒大根やワサビなどの野菜類は、血液の流れを円滑にしてくれます。
・食物繊維
⇒野菜、海藻、キノコ、こんにゃく、いも、豆類などは、腸を掃除しコレステロールの吸収も抑制してくれます。
・硫化アリル
⇒ネギ、タマネギ、ニンニク、らっきょうなどの野菜類は、血液の凝固を抑制してくれます。
・クエン酸、酢酸
⇒梅干や酢などは、赤血球を柔軟にして、その形状を自在に変形しやすくします。
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