育毛と睡眠、ストレスとの関係
育毛、発毛のために、ほとんどの皆さんが高価な育毛剤を購入することにはそれほど抵抗がありません。しかし、それと同じエネルギーを睡眠やストレス解消に向けたら、育毛剤そのものよりも、よほど効果的な対策になるのです。
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いくら高価で良質の育毛剤を使用していたとしても、自分の身体のコンディションがそれを受け入れる状態に整っていなければ、効果はそれほど期待できないのです。適切な栄養を頭皮や毛髪に届けるために必要な身体のコンディション。それを支えるのが、睡眠とストレス縮小化です。
■睡眠について
髪の毛は人が睡眠している間に成長します。実は、昼間、身体が活発に活動している時間帯には、身体を動かすために必要な部分に栄養が供給されます。優先順位として、育毛のための毛母細胞には、昼間は栄養が届かず、髪の毛の成長はほとんど無いと考えてよいのです。
逆に睡眠中には、人の身体の活動は低下していますので、毛母細胞に栄養が多量に届けられることになります。睡眠中の毛母細胞の活発な新陳代謝により、髪の毛が良く成長するコンディションとなるのです。
特に成長する時間帯は、午後１０時～午前２時までとされ、より熟睡している状態が理想的です。「睡眠のゴールデンタイム」と呼ばれるこの時間帯では、人は深い眠りにつくことによって、成長ホルモンの分泌が促進され、老化防止や成長促進に寄与することになります。
■ストレスについて
「病気は気から」とは昔から言われていることですが、ストレスは薄毛、ハゲにとっても非常に危険な要素となります。深い悩みがあると円形脱毛症になることも多々あります。逆に悩みがあまり無いストレス過小の方は健康的な心の状態にあると言えるでしょう。
ストレスは交感神経を刺激します。交感神経の働きは緊張状態を促すものですから、毛細血管も収縮し、血液の流れる量が減少し、必要な栄養が頭皮へと運ばれにくくなるのです。栄養が頭皮に運ばれないということは、髪の毛も育たないということになります。
他にもストレスをため込むと、その影響は食欲不振や不眠症、過食症、消化器系の機能低下などの形で表面化します。ストレスは身体にとっても髪の毛にとっても、良いものでないことは確かです。
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