抜け毛予防の頭皮マッサージ
抜け毛の予防として、誰でもすぐに出来るのが頭皮マッサージです。
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頭皮の血流が滞ると、抜け毛が生じやすい状態になります。血液は、毛髪にも栄養を運んでいるため、その血流が悪くなると髪の成長が妨げられてしまうからです。頭皮マッサージは、頭皮の血流を促進し、抜け毛の予防には効果を発揮しますので、日常的に習慣づけるようにしましょう。
まず頭皮マッサージの前準備として、指先の爪をチェックしてください。頭皮を傷つけないようにするためであり、また菌類を繁殖させないようにするためでもあります。頭皮を守り、抜け毛予防のために、爪・指はいつも清潔にしておかなければなりません。
次のようなやり方が、抜け毛予防マッサージの方法です。
▼最初５分ほど、両手の指で前後左右に頭皮をゆっくり動かし、髪を包み込むような感覚でマッサージをします。
▼次は、円を描くように額から頭頂部へかけてマッサージをします。
▼同じ要領で、側頭部から頭頂部、後頭部から頭頂部へかけてマッサージを行ないます。
このような一連の頭皮マッサージを1日に1回習慣づけるだけで、十分な抜け毛の予防となります。
できるだけリラックスしている状態でマッサージをするのが好ましいでしょう。そのため、1日の中でも特に忙しい時間帯を避け、出来れば自宅でくつろいだ時間に行なうようにしましょう。また、自分でマッサージをするのも良いのですが、よりリラックスするために、家族など誰か他の方にマッサージをしてもらうのもより効果的な方法です。
抜け毛予防として注意しておきたいのは、シャンプーをする時、同時に頭皮マッサージを行なうことです。シャンプーと同時のマッサージでは、頭皮を傷つけてしまう場合が多いため、頭皮マッサージはシャンプーをする前に行いましょう。
朝シャンは世間に定着した言葉になりましたが、朝シャンよりも、実はマッサージの方が抜け毛の対策として効果有りなのです。
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