脳の若さを保つには手を動かす
しかし、逆に言うと、ボケや脳梗塞は、脳の血流を増やせば防ぐことができます。脳の血流がよくなれば、死滅した神経細胞があっても、ほかの神経細胞が活発に働いて、死滅した細胞の働きをある程度補ってくれることが分っています。
ところで、脳内におけるシナプス密度（シナプスの発達度合いを示す指標）は、一般に１５歳を超えると急に下がってきます。これは誰にでも起こる、一種の老化です。
しかし、脳に刺激を与え続けれていれば、一つ一つのシナプスが複雑になり、脳の老化を食い止めることもできるのです。
実際、１５歳以上の人に手を動かすといった訓練をしてもらったところ、シナプス密度の下がり幅が緩やかになり、複雑なシナプスが多くなったという実験結果があります。
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つまり、脳は手の使い方次第で若さを保つことができ、たとえ８０代であっても、トレーニングをすれば５０代の脳を手に入れることができます。逆に、使わなければ、５０代でも８０代の脳になってしまうのです。実際、手や指をあまり使わない人には脳血管の詰まりが多く見られます。
以上のことから、脳の老化を防ぐために、手や指を積極的に動かすことがいかに重要であるかがお分かりいただけたと思います。
身近なトレーニング法としては、編み物や折り紙などがありますが、おすすめは、次の項でご紹介する「手の指運動」です。運動といっても、難しいことは何もありません。１日３分ほど行えば、脳の血流を大幅に増やすことができます。
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