関節リウマチによく効くエクササイズ（２）
▼膝と股関節のエクササイズ
・筋力を保つためのエクササイズとして、下り坂や階段の下りが困難な方には是非していただきたいことがあります。
▼大腿四頭筋のエクササイズ
筋力や関節の動きを維持するための体操と違い、この運動は筋力を強化し、鍛えるために行います。これまでの体操と同様に、朝夕２回行うとよいでしょう。
▼指先のエクササイズ
手指の力が気になる方は、柔らかいボールか粘土を握る動作で指先の力のエクササイズをしてください。
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