関節ﾘｳﾏﾁ､日常生活の注意
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一番重要なのは､十分な睡眠時間をとることです｡夜更かしは避けてください｡疲労感が強い時期には､時間を決めて昼寝をしてください｡精神的なｲﾗｲﾗも禁物です｡ゆっくりした気持で過ごすように努めましょう｡
またお酒は控えてください｡ﾘｳﾏﾁの活動期にお酒を飲むことは､火に油を注ぐような結果になりかねません｡
▼関節を守る日常生活の工夫
自分でできると思っても､関節にかかる行為や動作を出来るだけ避けてください｡たとえば､買い物に行って､自分の手で持って帰ることができると思っても､ｷｬﾘｱｰを使ってください｡
立って台所仕事ができると思っても､適度な高さのいすを使ってください｡
その他､小さなことですが､関節ﾘｳﾏﾁの方にとって日常､注意しておきたいことを挙げておきます｡
▼うつむき加減の読書に注意
うつむき加減で本を読んだりしていると､首や肩の痛みの原因になります｡３０分以上､同じ姿勢を続けることは避けるようにしてください｡
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