関節ﾘｳﾏﾁのﾘﾊﾋﾞﾘﾃｰｼｮﾝについて

【ﾘﾊﾋﾞﾘﾃｰｼｮﾝとは】

薬には痛みや炎症をとる効果が期待できます｡しかし､薬にばかり頼って関節を動かさないでいると､関節が固くこわばってしまうことがあります｡毎日続けるために､家庭でのﾘﾊﾋﾞﾘﾃｰｼｮﾝが大切です｡毎日繰り返し長く行なえば､関節の機能障害を抑え､痛みもやわらいでいきます｡

▼運動療法

まず毎日､関節が固くなってしまうのを防ぐために､家庭でしていただきたい運動療法としての｢ｴｸｻｻｲｽﾞ｣があります｡

｢関節ﾘｳﾏﾁによく効くｴｸｻｻｲｽﾞ｣でご紹介したこのｴｸｻｻｲｽﾞは､自分の調子が良いときに気の向くだけ身体を動かすのがﾎﾟｲﾝﾄです｡

ｴｸｻｻｲｽﾞには､末梢の血液の流れをよくし､痛みを和らげ､筋肉のこわばりをとる効果があります｡また､適度に体を動かせばｽﾄﾚｽが減りますし､全身の運動は免疫力を高めます｡

気の向くまま散歩するのも結構ですし､ﾌﾟｰﾙで歩くのもよいことです｡歩いていて脚が弱ってきたと感じたら､大腿四頭筋訓練を､手指の力が弱ってきたと感じたら､柔らかいﾎﾞｰﾙや粘土を用いて指先のｴｸｻｻｲｽﾞを続けてください｡

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