入浴の仕方で多汗症対策は変わる！
多汗症で悩んでいる人の中には、同時に体臭やワキガなどの臭いに対しても悩みを抱えている人が多いかと思います。
多汗症に限らず、日常生活で清潔さを保つ上では、汗をかいたらハンカチやタオル、汗拭きシートなどで拭き取るようにして、臭いを出さないようにすることが大切ですね。
制汗剤も完全な多汗症対策とはいえないかもしれませんが、一時的な汗を抑制することはできるので、ケースに応じて使ってみるのもよいかと思います。
汗の臭いの強い人は、日々の運動量が少なく、エアコンなど体温調節の必要ない環境に慣れていたり、入浴もシャワーのみで済ましがち、という生活状態の方に多いようです。
これは自律神経の働きにも関連していることです。そんな方のためには、日常生活のひとつの習慣を変えることでも、汗の臭い対策、多汗症対策となる方法があります
入浴の仕方を少し変えてみるのが、その方法です。逆説的になりますが、多汗症対策として有効な入浴の仕方は、湯船につかって「汗をかく」という方法です。
足は膝下、手はひじ下をお湯につけるという「高温手足浴」、「半身浴」、「全身浴」など、お風呂の中で十分な汗をかくようにするのが効果的です。このようにしてかく汗はサラサラとした状態であり、臭いがありませんので質の良い汗ということになります。この方法が多汗症対策につながっていきます。
このような入浴法を日常的に繰り返すことにより、体の抵抗力もつくし、汗腺機能も改善されていきます。また、入浴によるリラックス効果は、交換神経と副交換神経のバランスを整えることになり、自律神経の働きを改善することができるのです。
前述したような、日常の運動量の少ない方、エアコンなど体温調節の必要ない環境で長らく身体が慣れている方、シャワーのみで済ませていた方にとっては、自律神経の改善による多汗症対策として、おすすめできる方法です。
汗をかくことが多汗症対策となるのは逆説的ではありますが、よい汗をかくことは身体の調子を内面から調整してくれるわけですね。よい入浴方法をぜひ実行してみてください。
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