多汗症の対策と治療　手のひらも腋も大丈夫！

顔に汗をかかないために【薬品での対策】

2009-07-11T06:35:49Z

顔や頭の汗は、手のひらや脇の汗と異なり、隠すことが出来ないところです。そのために、多汗症、汗っかきを気にしている方の行動がどうしても消極的になる心理がよく理解できます。

顔の汗、特に額の汗が吹き出てくる原因は、手のひらや足の多汗症と全く同じだと考えられます。つまり頭や顔の汗は、外気の温度が上がる時に発汗する「温熱性発汗」ではなくて、精神的な緊張が原因となる「精神性発汗」の一つだと考えられるわけです。

精神性の発汗は、エクリン腺が密集している箇所に起こりやすくなり、特に額の部分は、人体の中でも特にエクリン腺の密度の濃い箇所です。

通常、腋の下など、身体の他の部分であれば制汗剤を用いれば、何とかその場をしのぐことができますが、顔面に制汗剤を用いるわけにはいきません。

]]> 顔や頭の汗の基本的な対策としては、精神療法ということになるわけですが、それでも何とか一時的に汗をかかない方法を考えるならば、ボツリムス毒素Ａという皮内注射が効果的な方法でしょう。ただし、ボツリムス毒素Ａの皮内注射は、まだ一般化されていないので、いつでもどこでもというわけにはいきません。いずれ一般化されるまでは、現在のところ限定的な方法かもしれません。

その他には、塩化アルミニウム液で額を湿布するという方法があります。

外出前に湿布して出かけ、たとえば、人ごみの多い電車の中などでは何とかしのぐことはできるでしょう。ただ、この方法も一時的なものに過ぎません。外出から戻ったら、額など湿布箇所を水できれいに洗い流す必要があります。塩化アルミニウムを長時間皮膚に塗布することで、かぶれなどの心配もあるからです。そのような皮膚上のトラブルが起きるようであれば、すぐにこの方法はやめておくべきでしょう。

顔や頭の汗が精神性の発汗である限り、あまり気に病まないことが長い目で見た場合の良策ではあります。したがって、外出先で吹き出る汗を気にするあまり、ハンカチを手から離さず、しきりに汗をふき続けるような行為は、かえって逆効果といえるでしょう。

自分が気にして汗をふく→人から注視されてるような気がする→ますます汗が出てくる

というような悪循環を招くからです。

顔や頭の汗を抑える方法【半側発汗】

2009-06-09T14:33:33Z

顔や頭部の汗を抑える方法とは、半側発汗（はんそくはっかん）という作用を利用します。

半側発汗とは、身体の片側に圧を加えると、反対の片側だけが発汗する、という作用のことで、高木健太郎という先生が見つけ出したものです。

具体的には、皮膚圧反射という方法を使います。半側発汗の特徴は、体の一部を圧迫することにより圧迫されている側の汗の量が減り、逆側の汗の量が増えるということであり、これは、身体の左右上下に当てはまります。

例えば胸の乳首の周り（乳輪あたり）を紐などで強く圧迫します。そうすると上半身が圧迫され、それにより顔や頭からの汗が減り、逆に下半身の汗の量が増えるとことになります。

]]> 芸者さんの帯はできるだけ胸高に締めるそうです。それにより、顔に浮かぶ汗を抑えることができ、化粧崩れを防ぐことができるといいます。これは、半側発汗の原理を利用した対策なのですね。

この方法は、汗の量を別な場所（身体の反対側）に移動するという方法ですので、多汗症の根本的な対策にはならないと思いますが、とりあえず一時的に顔の汗を減らす効果はあるわけです。限られたある一時に、顔に汗をかくのが困るという方は試してみてはいかがでしょうか？

頭の片隅にでも入れておくと便利な知識だと思います。

多汗症対策としての交感神経遮断手術

2009-03-31T03:00:00Z

多汗症は認知度が低いために、周囲の人にはなかなか理解してもらえなかったり、あるいは本人も多汗症だという自覚がなかったりします。ある意味で、分かりにくい病気だといえるかもしれません。

多汗症の症状は、暑くもないのに汗をかき、その発汗量も大量となる状態です。まず、自分の汗の症状などを客観的にみて、何かおかしいと感じたら病院に行ってみるなど、早めの対策ができるよう心がけましょう。

多汗症対策には、さまざまな方法があります。そのうちのひとつとして、手術をするという方法があります。代表的な多汗症のための手術として、交感神経遮断手術というものがあります。この手術は、多汗症による局所的な発汗を抑制する効果があります。

しかし、一般には手術と聞けば、大変抵抗が伴ないます。大病でもないのに手術をする必要まではないだろう、そんなふうに考えるのが普通だと思います。

]]> 確かに手術であるからには、全くリスクが無いとは断言できません。ただこの手術、交感神経遮断手術が日本で認可されたのは、ごく最近のことであり歴史的には浅いわけですが、技術の進歩には目覚ましものがあり、現在では日帰りで手術ができるくらいにまで進歩しています。

交感神経遮断手術の内容は、まず腋の下を2ミリほど切開し、そこにある交感神経を遮断します。手術痕を縫合する必要もないほどなので、手術自体も簡単に終わらせることができます。

また手術痕の傷も、ほぼ1ヶ月ほどで見た目が分からないほどにまで回復するので、術後を心配する必要はほとんどないかと思います。

手術が受けられないケースとしては、妊娠中の方、糖尿病、血友病、高血圧、手術を受けなくても治療できる人などが挙げられます。

多汗症の人が抱えている悩みとは、周りの人が考えている以上に深刻なものです。悩みすぎて外に出るのも嫌になってしまう人もいるくらいです。このように深刻な悩みに落ち込む多汗症の人にとって、この手術は本当に嬉しい情報なのではないでしょうか。

エステで行う多汗症対策、インフォレーゼ

2009-03-28T03:00:00Z

多汗症対策のための対策として、インフォレーゼという治療法があります。これは多汗症やあるいはワキガの治療法としても有効な方法です。この治療方法は、本来はワキガの治療のために開発されたものですが、通常は病院ではなく、エステで行われるのが一般的です。

このインフォレーゼの治療法は次のように行います。

▼ガーゼをホルマリン溶液に浸しておきます
▼ホルマリン溶液に電気を流します
▼ガーゼを腋にあてがい巻きつけます
▼腋のアポクリン汗腺の分泌口を破壊します

これにより、汗腺からの汗の分泌量が少なくなるので、ワキガの治療にもなるし、多汗症の改善にもつながってきます。

]]> これだけ聞くと簡単な治療法だな、とういう印象があるでしょうが、残念ながら１～２週間程度の効果しかありません。そのため、この方法を本格的に行おうとすれば、継続的な治療が必要になり、そのことが最大のデメリットといえるでしょう。

しかし、もちろんメリットはあります。皮膚に対するダメージが少ないことは特に女性にとってありがたいことですね。また、短期間ではありますが、ワキガの症状を軽減させる効果は確かなものですし、消臭効果も期待できます。

また、ワキガの原因になっている細菌の繁殖を防ぐ方法として、エステでの腋毛の脱毛も軽視できません。脱毛では、アポクリン汗腺を完全には破壊していないのではないか、という認識がありますが、それでも精神的な余裕が出てくることがありますので、結果として多汗症の対策になることが多いのです。

エステによるインフォレーゼなどの治療方法も、多汗症対策のひとつの選択肢として念頭においていただければよいかと思います。多汗症やワキガが徐々にでも軽減されていく実感は、精神的な余裕を生み出し、きっと改善に向かうことと思います。

入浴の仕方で多汗症対策は変わる！

2009-03-25T03:00:00Z

多汗症で悩んでいる人の中には、同時に体臭やワキガなどの臭いに対しても悩みを抱えている人が多いかと思います。

多汗症に限らず、日常生活で清潔さを保つ上では、汗をかいたらハンカチやタオル、汗拭きシートなどで拭き取るようにして、臭いを出さないようにすることが大切ですね。

制汗剤も完全な多汗症対策とはいえないかもしれませんが、一時的な汗を抑制することはできるので、ケースに応じて使ってみるのもよいかと思います。

汗の臭いの強い人は、日々の運動量が少なく、エアコンなど体温調節の必要ない環境に慣れていたり、入浴もシャワーのみで済ましがち、という生活状態の方に多いようです。

これは自律神経の働きにも関連していることです。そんな方のためには、日常生活のひとつの習慣を変えることでも、汗の臭い対策、多汗症対策となる方法があります

]]> 入浴の仕方を少し変えてみるのが、その方法です。逆説的になりますが、多汗症対策として有効な入浴の仕方は、湯船につかって「汗をかく」という方法です。

足は膝下、手はひじ下をお湯につけるという「高温手足浴」、「半身浴」、「全身浴」など、お風呂の中で十分な汗をかくようにするのが効果的です。このようにしてかく汗はサラサラとした状態であり、臭いがありませんので質の良い汗ということになります。この方法が多汗症対策につながっていきます。

このような入浴法を日常的に繰り返すことにより、体の抵抗力もつくし、汗腺機能も改善されていきます。また、入浴によるリラックス効果は、交換神経と副交換神経のバランスを整えることになり、自律神経の働きを改善することができるのです。

前述したような、日常の運動量の少ない方、エアコンなど体温調節の必要ない環境で長らく身体が慣れている方、シャワーのみで済ませていた方にとっては、自律神経の改善による多汗症対策として、おすすめできる方法です。

汗をかくことが多汗症対策となるのは逆説的ではありますが、よい汗をかくことは身体の調子を内面から調整してくれるわけですね。よい入浴方法をぜひ実行してみてください。

多汗症対策としての音楽療法

2009-03-22T12:00:00Z

多汗症の対策には、手術や薬物、心理療法など数多くのものがあります。そんな治療法の一つとして音楽療法というものがあるのはご存知でしょうか？

音楽療法とは、文字通り音楽を主体的に用いて治療を行う方法ですが、音楽と併せて投薬を行います。具体的には、抗不安薬という薬剤を一日15mgほど投薬し、２週に１～２回のペースで音楽を聴いて多汗症の治療をするというものです。１回の治療で聞く音楽の時間は３０分ほどで、その前後で気分をよりリラックスさせるために、１０分間ほど安静にする時間を持ちます。

音楽療法による治療の経過を、発汗量、脈拍数、血圧などの計測結果を本人に確認させます。本人自身が経過を確認することにより、これほど効果があるんだという認識を持たせ、自信につなげる目的があります。

音楽療法により、多汗症への効果が期待できるのは、概して次のような方々が該当します。

]]> ▼小さい頃から緊張しやすい
▼異性と話をするときに極度に緊張する
▼何か嫌なことがあったりすると、手のひらに汗をかく
▼同様に、緊張する場面では足の裏や腋、顔、頭部などに汗をかきやすい
▼薬物療法や心療療法など他の治療法をしても効果が無かった

音楽療法を試みて、実際に発汗量などが抑えられた場合、音楽による効果があったのだという事実が本人に認識されます。その事実認識は、汗の量を自分でコントロールできるんだという心の状態まで引き上げることが可能になるのです。それにより多汗症の多くの症状が改善されていく、という効果があります。

音楽療法による多汗症対策、まずは実際にトライしてみてはいかがでしょうか。

多汗症対策としての自律神経訓練法

2009-03-21T03:00:00Z

多汗症を予防・改善するための対策のひとつに自律神経訓練法というものがあります。

発汗を促したり、抑制したりするのは、自律神経の働きによって行われます。したがって、自律神経の働きを整えることによって、過度の緊張をほぐし、リラックスした状態に持って行く、その結果として、過剰な発汗を軽減させるという方法が自律神経訓練法というものです。

自律神経訓練法は、ドイツの精神科医であるシュルツという人が開発したリラクセーション法を元にしているものであり、意図的にリラックス状態を作り出すという訓練です。意図的なリラックス状態から、自発的なリラックス状態へと、精神面の質の高い安息効果をもたらす狙いがあります。

一朝一夕にその状態を確保するのは難しいでしょうが、毎日２～３回訓練することによって、少しずつ効果が現れてきます。この自律神経訓練法は、緊張した場面が日常であるスポーツ選手もよく使っている方法です。

]]> 一般に、交感神経が活発化すると発汗量が増え、主に睡眠中など副交感神経が活発化すると、精神性発汗が抑制されます。このことを踏まえて、身体を意図的にリラックス状態に持っていき、副交感神経を活発化させて発汗量を抑制するのが自律神経訓練法の概要です。

効果のほどは、多汗症の状態にもよりますが、多汗症の種類が、精神性発汗のように汗をかくことに対する緊張感や恐怖心がある場合には、大きい効果が期待できます。

自律神経訓練法は、多汗症対策のみならず、心身を安定した状態に引き上げるためのリラックス法として、多面的に活用できる方法になります。この訓練との同時進行で、薬物療法を行うことにより、多汗症対策がより効果を発揮できるかと思います。

多汗症対策の心身治療と薬物治療

2009-03-18T03:00:00Z

多汗症対策として、自分だけでは解決できない、病院での治療が不可欠な場合があります。

多汗症の原因にはさまざまなことが複数で挙げられますが、多くの場合、ストレスや不安・緊張など精神的なことに起因している傾向があります。その場合、心身治療が有効な多汗症対策となります。心身治療による多汗症対策は、全ての症状について有効であるとは断定できませんが、心身性の多汗症ではない場合でも、その症状が軽減されることもあるようです。

典型的な心身性の多汗症は、汗をかくことに対しての恐怖感や緊張感などを感じてしまい、それによってさらに汗をかいてしまうケースです。そのような人にこそ心身治療が多汗症への対策効果を発揮することになります。

心身治療の方法は、主にカウンセリングを行ない、少しずつ汗に対する恐怖感や緊張感を取り除いていきます。次に一定の訓練により、交換神経や副交感神経など自律神経のバランスを調整していく、という方法をとります。

]]> 直接的な心身治療ではなく、汗に対する恐怖感や不安感を抑えるために精神安定剤が処方される、いわゆる薬物による治療方法というものもあります。

薬物による治療では、基本的にそれ自体が汗を止めるという効果はありませんが、緊張を和らげる作用があります。緊張を和らげてリラックスさせることにより、汗を抑制するという方法をとります。

薬物治療において、直接汗を抑制する効果のある薬を用いることもあります。それを使うことにより、汗をかくときに交感神経から分泌される物質を抑制する効果があります。

この薬を用いると、手のひらや足の裏のような部分的な汗だけでなく、全身からの発汗に作用するようになります。そのような効果には、逆に副作用が出てくる可能性も考えられますので、医師の診断を十分に受けてから服用することが望ましいですね。

多汗症の治療で保険適用外になる場合

2009-03-13T03:00:00Z

多汗症でお悩みの方がその悩みを解消するために、手術や治療をする場合、費用はどの程度かかるのかということが気になるところです。

治療の方法や受診科によって、費用は一概に決まっていませんが、多汗症は厚生労働省から認定を受けている病気なので、保険が適用されます。したがって、法外な費用を心配する必要はないかわりに、どんな診療科を訪ねればよいのか、どのくらいの治療期間が必要なのか、事前に分かりにくいところがあります。

また、多汗症という診断を下すのは医師の判断によりますので、場合によっては保険適用外になる可能性もあります。この点は、事前に医師への確認を事前にとることによって、受診するかしないか、自分の責任で選択できるでしょう。

多汗症手術を行う際、美容外科でも手術を行う場合も多いと思いますが、美容外科で手術する場合は、基本的に保険適用外となりますのでご注意ください。ただし例外的に美容外科でも保険がきくところがありますので、これもまた事前に病院に確認したほうがよいでしょう。

]]> 保険を使う場合でも、場合によっては家族や会社に知られたくない方もいらっしゃるでしょう。家族を含め、他人に知られたくない場合には、自由診療を行っているところもありますので、これも予め各病院に確認しておいた方がいいと思います。

多汗症の場合、訪ねる受診科をどこにすればよいのかが分かりにくいと冒頭に述べましたが、自分がどんな症状で何科に行けばいいのか判断つかない場合、まずは皮膚科を受診してみてはいかがでしょうか？

また、皮膚科以外では、多汗症が別の病気に起因するものならば内科、ストレスや緊張など精神的なものが原因の場合は心療内科、精神科なども受診できますので、場合によっての判断で受診してみてください。

ただ病院によっては、多汗症の認識に対して見識が浅く、病気と診断されない場合もあり得ますので、そこは自分に合う医師を気長に見つける心積もりで受診してみましょう。

多汗症には保険が適用されます

2009-03-10T03:00:00Z

多汗症という症状を必要以上に気に病む必要はありませんが、多汗症に対する適正な情報は身につけておいたほうがよいでしょう。特に多汗症の多くの原因として挙げられる精神性発汗は、必要以上に気に病むことが却って症状を悪化させます。

適正な情報を得ていれば、早い段階でそれに対処する行動にうつることもできるかと思います。

気に病む内容のひとつに、多汗症というのは病気なのかどうか、ということがあります。多汗症とは、ただ汗をかく量が人より多いだけで痛みや痒みがあるわけではなく、ましてや生命のリスクもないので、一見病気とは認識されにくいようです。

ところが、多汗症は厚生労働省からも認定されているし、保険も適用されますので、（ちゃんとした）病気だといえるのです。ここで、あぁ自分は病気なんだ、と悲観的に受け止めないでください。保険が適用できるのですから、しかるべき治療が医療面で用意されているということを意味しているのです。

]]> また、汗と言うのは誰でもかく生理現象のひとつなので、自分では正常な汗なのか、それとも多汗症なのか判断がつきにくい点があります。その曖昧さのために、不安が選考することもあるでしょう。さらに医者自体にも多汗症という病気に対する認識が不十分な人がいるために、単なる気にしすぎと断じられてしまう可能性もあります。

しかし、多汗症には精神性発汗も大きい原因のひとつを構成している場合があるので、放置しておくと悪化する可能性があります。いずれにせよ、勇気を出し、専門医療を頼って、まずは診察をしてもらうことが大切なことでしょう。

前述したように、多汗症とは、ストレスや不安・緊張などという精神性発汗が大きく関わっている傾向が強く、だいたい物心つくあたりから思春期にかけて発症する場合が多いようです。つまり、多汗症とは、思春期や環境の変化など、精神的に負荷がかかるような時期に発症する傾向があるといえるようです。

また、男女で多汗症になる人の差があるかどうかについては、現段階では明確なところは分かっていません。

多汗症とワキガはイコールではない

2009-03-08T03:00:00Z

多汗症とワキガとは同じものではありません。

多汗症の人は汗を大量にかく、だからワキガにもなっているのではないか、という誤解があります。多汗症もワキガも汗に関する症状なので、つい多汗症イコールワキガだという誤った認識になりがちです。

しかし、実際上は多汗症だからといってワキガというわけではなく、ワキガだからといって必ずしも多汗症ではありません。その点は誤解のないようお考えください。

それでは、多汗症とワキガ、具体的にはどのように違うのでしょうか？

多汗症とワキガでは、汗を分泌しているルートである汗腺が別であることが大きい相違点になります。多汗症の場合、分泌される汗はエクリン腺という汗腺がルートになっています。ワキガの場合は、アポクリン腺という汗腺がルートになっています。

]]> エクリン腺は小汗腺とも呼ばれ、生まれた時から口唇やまぶたを除く全身に分布し、体温調節など生命維持に欠かせない重要な働きをしています。一方アポクリン腺は、わきの下や性器周辺などに多く分布しており、アポクリン腺から出る汗は栄養分が多いため細菌が繁殖しやすく、体臭の原因になることが多くなるわけですね。。

ですから多汗症対策をするときに、ワキガへの対策を施しても無意味な場合があります。おのおのの汗腺に応じた対策を講じないと、無駄な労力を費やすことがあるわけですね。

ただ、多汗症とワキガが無関係とは言っても、多汗症の人にワキガの人が多いのは事実です。ワキガ＋多汗症の場合には、多汗症によって分泌される汗と雑菌が混ざり合い、それによって、より臭いが強くなる場合があります。

こんな状態に対処するには、まずは清潔さを保つこと、汗をかいたらこまめに濡れたタオルや市販の汗拭きシートなどを使い、汗を拭き取るようにして臭いを出さないような工夫をすること、精神的な要因によるものならば、リラックスを心がけたり、心療内科に通うなどの対策をとること、などなど多汗症とワキガに共通して必要なことをやっておくことです。

また制汗剤などを使用することによって、雑菌効果や消臭効果は期待できますが、食の安全性を考えた上で、酢を薄めたものを使用してもいいと思います。制汗剤と同じような効果が期待できると思います。

多汗症かどうかを自己診断する

2009-03-06T03:00:00Z

自分は多汗症ではないだろうか？自分では何とも判断できず、かといって誰かに相談するのも憚れる、そんな方は結構多くいらっしゃるのではないでしょうか？こんな微妙な感じも悩みのひとつだと思います。

そんな方のために、多汗症なのか、それとも単なる汗っかきなのかを区別する目安がありますので、ご参考にしていただきたいと思います。

あなたは、勝手に自分が多汗症と感じているだけで、本当は違うかもしれません。ただの汗っかきなのかもしれません。

一言で表現するには難しさがありますが、多汗症と汗っかきの違いを挙げるとしたら、こんな感じです。まず人間の身体の機能には、体温調節が元にあります。暑いときや体を激しく動かしたときなどは、体温調節のために汗をかきます。こんなときに大量に汗をかく場合には、単なる汗っかきと判断できます。一方、このような体温調節を必要としない状況でも汗をかく場合には、多汗症と考えられます。

]]> 体温調節という働きを具体的に述べると、気温の暑さや激しい運動、食事などによって、人間の体温は上昇します。この上がった体温を下げようとして、自動調節するために人は汗をかきます。つまり、このような状況での汗は、汗っかきということですね。

汗をかきやすい人の中には肥満の人が傾向的に多いようです。肥満の人は脂肪が多いために、体熱が外に放出されにくい状況になっています。そのために、体温を一定に維持できるよう、汗をかいて体温調節をすることが多くなるわけですね。

次に汗をかきやすいタイプとして、運動を日常的に行っている人たちがいます。運動をしている人は、汗腺も鍛えていることになります。つまり、体温が上がると、反射的に汗腺から汗を出して体温調節するという状況になっています。ですから少し体温が上がっただけでも汗をかきやすくなっているのです。

このように、単なる汗っかきと多汗症には微妙な違いがあります。自分がどちらに該当するのか、それを判断した上で対策を講じるようにしてみてください。

食事で多汗症の対策をしてみよう

2009-03-04T03:00:00Z

多汗症の人は、汗をかくことに対して過敏に反応しますよね。人間は食べる行為でも汗をかきますから、食事中でも汗のことを気にしている人は多いかと思います。

特に刺激の強い食事、香辛料が強い食事、辛い食事、熱い食事などは汗をかきやすく、これらが常食となると、多汗症になる引き金にもなりかねません。

なぜ、このような食生活が多汗症に関係してくるかというと、香辛料や刺激の強い食事には汗腺を刺激する作用があるからです。また刺激の強い食事には、肉類や脂っこい食事がつきものですね。これらも多汗症及び臭いに関係してきます。

肉類や脂っこい食べ物、糖分には、身体の体液を酸性にする作用があります。体の体液が酸性になることにより、汗の臭いや、身体の臭いが強くなることがあります。

]]> まず多汗症対策として簡単にできることは、上記にあげたような刺激の強いもの、辛いもの、脂っこい食事等をなるべく摂り過ぎないようにすることです。

食べ物や調理が多汗症の対策としてとても重要だということは、ご理解いただけると思いますが、それでは、多汗症対策として有効な食べ物はどんなものがあるのでしょうか？

その前に、女性ホルモンには発汗を抑制する作用、つまり汗をかいてもサラサラにしてくれる作用があるということはご存知でしょうか？これにより女性ホルモンは、多汗症対策に効果的なものだということが分かります。

これを食事から摂取しようとした場合、多汗症への効果的な食材は豆類だと言われています。

主に大豆や納豆や豆腐などの豆類に含まれているイソフラボンという成分には、女性ホルモンによく似た成分が含まれているとされています。なので豆類を積極的に摂取するようにすれば、食事面からの多汗症対策になります。

豆類は、多汗症対策だけでなく、健康全般にも効果が期待できる食品としてよく知られていますし、納豆や豆腐などさまざまな種類に形を変えて摂取することができます。多汗症対策のためだけでなく、豊富な食材によるメニュー作りに工夫を凝らして、自然な形で食事に取り込みたいところですね。

また、多汗症対策には刺激が強い食品も避けるようにするとより効果的に対策ができるようになると思います。

多汗症、顔や頭に汗をかかない方法

2009-03-02T03:00:00Z

多汗症の人がかく汗は、身体の一箇所だけではありません。あるいは身体全体であったり、腋、手のひら、足など身体の特定箇所に集中するなど、症状はさまざまです。その中でも顔に集中的に汗をかく多汗症というのもあります。

特に女性の場合は、顔に汗をかいてしまうと、化粧が落ちてしまったり、他の人に汗かきを見られると恥ずかしくなります。それを他人に指摘されたりすると、そのことで緊張してしまい、さらに汗をかいてしまう結果になりかねません。

特に夏の暑い日には、その多汗症にとって辛い時期ですので、汗をかくのが嫌で外に出ないなんて人もいるかもしれません。

そんな夏の暑いとき、緊張してしまったとき、スポーツをするなど体を動かしたときなど、一時的ではありますが、顔や頭部の汗を抑える方法があります。

]]> 顔や頭部の汗を抑える方法とは、半側発汗（はんそくはっかん）という作用を利用します。

半側発汗とは、身体の片側に圧を加えると、反対の片側だけが発汗する、という作用のことで、高木健太郎という先生が見つけ出したものです。

例えば胸の乳首の周り（乳輪あたり）を紐などで強く圧迫します。そうすると上半身が圧迫され、それにより顔や頭からの汗が減り、逆に下半身の汗の量が増えるとことになります。

※どうしても、早急に汗を抑えるためのお薬を探す場合には、こちらがおススメです。【ネットで買える薬屋さん】

適度に運動をして多汗症対策をしよう

2009-02-28T03:00:00Z

多汗症に対する対策として、運動が必要であることは意外に思われる方も多いことでしょう。運動には汗がつきものです。多汗症となれば、さらに汗をかく運動が改善のためになることだとはにわかに信じられません。

もちろん日ごろ運動不足の方に、いきなり過重な運動を課すのは、健康上もあまりよいことではありません。しかし、適度な運動は、身体のいたるところに健康をもたらす効果があります。多汗症対策にとっても、適度な運動が改善効果を現わすのです。

まず素朴なところ、適度な運動をすることにより、肥満の予防や改善につながります。肥満の方には、比較的多汗症の方が多いので、肥満の改善が直結的に多汗症の改善につながるケースが大変多いのです。

次に適度な運動が、疲労物質を溜め込まない効果があること、そしてそのことが多汗症にどう関係しているのか、についてご説明したいと思います。

]]> 多汗症やワキガなど体臭の原因にもなるのが乳酸という疲労物質です。適度な運動をすることは、乳酸などの疲労物質が体内に溜まるのを防ぐ働きがあります。逆に運動不足になると、疲労物質を体内にどんどん溜め込むようになり、結果的に多汗症やワキガの原因となるわけです。

この乳酸などの疲労物質を溜め込まないような運動、適度な運動とは、ウォーキングや軽いジョギング、スイミングなどが挙げられます。どの運動も適度というところが大切なポイントになります。運動も過剰にやりすぎてしまうと、逆に体が疲れてしまい、乳酸などの疲労物質を体内に溜め込むことになり、逆効果ですので注意するようにしましょう。

乳酸という疲労物質は溜まると汗くささも強まり、上手に発散させることで多汗症の解消につながります。

適度な運動は、多汗症に限らず、健康上のいろんな側面で推奨されていることです。副産物の多い「適度な運動」、早速生活に取り入れてみてください。

多汗症の対策と治療 手のひらも腋も大丈夫！